Atteins ton objectif sportif avec un plan fait pour toi.
Perte de poids, prise de muscle, remise en forme ou objectif running : je t'accompagne en ligne ou à Usine Fitness Saint-Blaise et Avenches.
Un accompagnement sur-mesure, en présentiel ou en ligne.
Tu veux avancer, mais…
Tu ne sais pas quoi faire à la salle.
Tu manques de régularité.
Tu veux des résultats sans te blesser.
Tu veux un plan adapté à ton corps et ton quotidien.
C'est exactement pour ça que j'ai créé un coaching simple, clair et personnalisé.
Ce qui change avec le coaching
Tu sais quoi faire
Un plan clair, séance après séance.
Tu restes régulière
Un cadre adapté à ton rythme.
Tu vois tes progrès
Des ajustements selon ton évolution.
Mes accompagnements
Quatre formules, un objectif : ton résultat
30 min pour faire le point ensemble
On clarifie ton objectif, ton niveau et tes contraintes pour choisir la formule la plus adaptée.
Séances en présentiel à Usine Fitness
Saint-Blaise · Avenches
Un cadre professionnel pour t'entraîner, progresser et être accompagnée en sécurité.
Coaching personnalisé en salle
À Usine Fitness Saint-Blaise ou Avenches. Pour être encadrée, progresser en sécurité et atteindre ton objectif.
Objectifs
Ce qui est inclus
- Séance en présentiel à l'Usine Fitness
- Programme d'entraînement 100% personnalisé et évolutif
- Accompagnement nutritionnel individualisé (sans régime restrictif)
- Suivi stress, sommeil, énergie et récupération
- Ajustements en continu selon ta progression
- Feedback détaillé après chaque séance
- Programme complémentaire à faire entre les séances
- Réponses WhatsApp 6j/7 pour tes questions
- Bilan mensuel de progression
- Conseils en hygiène de vie au quotidien
Coaching personnalisé en ligne
Un suivi personnalisé, où que tu sois. Pour avancer avec un programme clair, des ajustements et un vrai cadre.
Objectifs
Ce qui est inclus
- 2 séances visio par mois en direct avec moi
- Programme d'entraînement personnalisé et évolutif
- Programme complet à suivre en autonomie entre les visios
- Vidéos d'exercices et fiches techniques détaillées
- Suivi nutritionnel simple et adapté à ton quotidien
- Suivi énergie, stress, sommeil et récupération
- Réponses WhatsApp 6j/7 pour tes questions
- Ajustements réguliers selon ta progression
- Bilan mensuel pour suivre tes résultats
- Conseils en hygiène de vie au quotidien
- Accessible partout, depuis chez toi ou en déplacement
- Bilan de départ offert (30 min)
Ton programme personnalisé
Ton programme sur mesure, sans suivi mensuel. Tu remplis un questionnaire, je crée ton plan personnalisé à suivre en autonomie (à renouveler tous les 3 mois).
Objectifs
Coaching running
Pour courir mieux, plus longtemps et sans te blesser. Plan personnalisé pour préparer une première course, un 10 km, un semi ou un marathon.
Objectifs
Ce qui est inclus
- Plan d'entraînement running personnalisé et évolutif
Tous les accompagnements commencent par un bilan offert pour définir la formule la plus adaptée à ton objectif.
Comment ça se passe ?
Minimum de temps, maximum d'impact.
Organisé selon tes horaires, avec un investissement de 20 minutes par session.
Bilan offert
On définit ton objectif de leader, ton niveau et tes contraintes horaires.
Plan personnalisé
Je construis ton programme en 20 min sessions, adapté à ton planning chargé.
Suivi & ajustements
On adapte pour progresser sans te perdre, même avec un emploi du temps serré.
Ils en parlent mieux que moi
« J'ai enfin repris le sport sans pression et avec un vrai cadre. »
« Je me sens plus forte, plus régulière et plus confiante. »
« J'ai retrouvé de l'énergie et une discipline que je croyais perdue. »
« Mon meilleur investissement. Je suis plus performant au bureau et à la maison. »
Ton coach
Qui suis-je ?
Je suis Marine, coach des leaders certifiée, passionnée par le mouvement, la musculation et la course à pied.
J'accompagne celles et ceux qui veulent reprendre le sport, progresser, transformer leur corps ou préparer un objectif running avec un cadre clair, bienveillant et adapté.
Mes formations : Personal Trainer, Fitness Trainer, Nutrition, anxiété généralisée et biologie.
Questions fréquentes
En présentiel à Usine Fitness Saint-Blaise et Usine Fitness Avenches, ou en ligne selon la formule choisie.
Prête à avancer vers ton objectif ?
Perte de poids, prise de muscle, remise en forme ou running : on définit ensemble le plan le plus adapté pour toi.
Gratuit · Sans engagement · En ligne ou en salle